X

Szóval fogalmam nincs, h hanyadik napnál járok, de az tény, h ebben az időszakban is a le-fel 2-3 kiló volt a jellemző. Valamiért még mindig nem volt ez az egész fogyósdi elég fontos, vagy eléggé a fókuszban. Tény, h most karácsony előtt jobban kellene figyelnem, mert oké, h nullán vagyok, de pluszba ne menjek már...plusz másabb, sokkal fájdalmasabb gondokat is okoznak a sütikék....szóval....most egy picit aktívabb leszek, ha nem is feltétlenül fogyás, de legalább a másik okból. 

Szóval mai kaja 12.21.:

reggeli: tejes kávé, csokis-banános muffin

tízórai: egy szendvics
ebéd: sajtos pogi, káposztás husi, tejes kávé
uzsi: fél muffin, 1 pohár céklalé, 1 pohár almalé
vacsi: kaukázusi kefír, 6 karika kolbi, lekváros piskóta,

12.22.:
Reggeli: mákos bejgli, tejes kávé
Tízórai: bundás kenyér
Ebéd: brassói (tartár, ketchup)
Uzsi: 1 magos grillázs, tejes kávé, 1 szaloncukor, 1 pohár almalé
Vacsi: káposztás husi, egy kanál brassói tartárral, 1 szelet bejgli, 1 kefír

12.23.

Reggeli: tejes kávé, mákos bejgli
Tízórai: kenőmájasos kenyér, paradicsom
Ebéd: töltött krumpli, linzer (5) tejes kávé
Uzsi: tejes kávé, 1 linzer, 1 pohár céklalé
Vacsi: 2 kókusz kocka, kaukázusi kefír, egy szendvics

...

...

A kettővel mellettünk lévő sírhoz egy öt év körüli kislány érkezett az Apukájával. Leguggoltak, mécsest gyújtottak. 

Ez az Anya sírja? Szép. Elkezdte nézegetni a vázában lévő virágokat. Ez a legszebb, simogatta meg az egyiket. Anya hol van? Nem tudunk találkozni Vele?... néztem és hallgattam a kislányt, aki ugyanazokat mondta és kérdezte, amiket én 33 éves fejjel...

34.

Reggeli: rudi, tejes kávé,
Tízórai: szendvics, tejes kávé
Ebéd:
Uzsi,
Vacsi:
Lépések:

Szóval most is egész nyomi volt az éjszaka, mondjuk az este után nem is csodálom... szar ez a hullám alja megint. 

33.

Hű, sokkal jobb ebben a leszarom állapotban lenni. Ma is ugyanaz van mint már öt hete folyamatosan, de ma is ignoráltam. 

Ami viszont zavar, h ma éjjel is rémálmom volt.... hm most olyan mintha visszajött volna az év eleji időszak sokszor van megint....nem jó újra és újra átélni ugyanazt. ....

Reggeli: 3 fasírt, tejes kávé

Tízórai: 4 túrós fornetti, tejes kávé

Ebéd: epres joghurt, 3 sajtos 3 csokis fornetti

Uzsi: tejes kávé, mandarin
Vacsi: bolognai
Lépések 14500

32.

Lépések:15200
Reggeli: banán, tejes kávé
Tízórai: 3 fornetti, tejes kávé
Ebéd: baconos csirkemell, sült krumpli, rísz
Uzsi: tejes kávé
Vacsi: két mekis sajtburger, közepes krumpli, három kocka csoki, fél dl bor

Ez egy teljesen rendben nap volt. Kezdve azzal, ahogy reggel felöltöztem, folytatva azzal, hogy végre sikerült elérnem azt a hozzáállást ehhez a jelenlegi munkakörhöz, amit ér. Láttam a mennyiséget, az értelmetlenséget, a káoszt, mégsem vettem magamra belőle semmit. Így, ebben a formában szeretném csinálni még addig, amíg nincs helyette más. 

Időben leléptem, ma már semmi túlóra, azt hiszem elég lesz az az elmúlt két hétben beszerzett 7-8 arra, amire kell :) Aztán... könyvesboltozás. Nem, semmi okosságot nem vettem :), nem érzem rá sem az igényt, sem azt, h szükségem lenne rá. Jó úton vagyok egy ideje. 

Amit viszont vettem, egy pár száz forintos ironikus könyv, szerencsére semmi tükör hatással nem volt rám nézve, ahogy beleolvasgattam, és ennyi pont elég is volt megerősítésnek, nem szándékozom tovább olvasni. :) 

A másik viszont egy brutál helyes, színes, nagy, töltő könyv/album a divatról :D Hát imádom :) Már sokkal okosabb vagyok, mint ahogy reggel felkeltem. :)

31.nap

Hétvégén nem úgy alakult, hogy írjam a kajákat. Ma folytatom :) Szóval a státusz továbbra is -3,1 kg. Hát ez egy hónap alatt lehetne egy kicsit másabb is. De gondolom a nem alvás és agyalás nem segíti elő a haladást. Remélem ez a második hónap tovább viszi a számokat mínusz irányba. :) Mondjuk az is egy eredmény, hogy nem ment vissza irányba ebben a hónapban.

Reggel: egy szelet piskóta,  kávé +2 kistejszín

Tízórai: diós kalács

Ebéd: tejes kávé, csirkepörkölt tészta

Uzsi: tojás leves, banán, 3 mandarin

Vacsi: sonka, 4 fasirt,3 kocka csoki

Lépések: mert hogy újra velem a lépésszámlálóm :) 10000

27-28 nap

A csütörtök megint egy diliház volt. De legalább már elég szar ahhoz, hogy ne lehessen tovább elviselni. Uh elkezdek aktívan olyan cégeket nézni, ahol értelmes munka folyik, ahová el tudom képzelni magam.

Reggeli: 2 puszedli, tejes kávé
Tízórai: egy szendvics, tejes kávé
Ebéd: 6db sonkás fornetti, egy banán
Uzsi: ananászos joghurt
Vacsi: 4 virsli, mustár, ketchup, 3 mini puszedli
Lépések: kb 10000

Reggeli: 2 mini puszedli, tejes kávé
Tízórai: rio mare tonhal, cseresznyés landliebe
Ebéd: tejes kávé, 3 mini puszedli,
Uzsi:4 sajtos abonett, 10dkg felvágott, paradicsom, mexikói pörkölt kukorica szemek
Vacsi: sajtok, bor, cseresznyés landliebe, narancs

26.nap

Nagyon jó volt a tegnapi film. Tetszett, nekem szólt, megerősített :)

Ma már sokkal jobb érzések voltak bennem. Nem a kétségbeesés és a hiánya, hanem a szeretetből adódó melegség, hogy az Anyukám az, aki és hogy ez mennyire rengeteget ad nekem és hogy annyira büszke vagyok Rá.

Ma már nyugodt voltam.

Reggeli: két mini puszedli, tejes kávé

Tízórai: 1 banán, 3 sajtos grissini, tejes kávé

Ebéd: rántott csirkemell, sült krumpli, tartár, áfonyás süti, tejes kávé

Uzsi: 1/2 narancs

Vacsi: bolognai

Lépések: kb 13000-14000

25.nap

Nem lett jobb, viszont szarabb. Igazi nyüff. Valójában csodáltam, h a mérleg most is minusz hármon állt reggel...azt hittem kínomban feljebb megy...megint amortizálós szakasz van. Nem tudom meddig tart. Ugyanazzal az értelmetlenség érzéssel keltem reggel, ami tegnap este ellepett. Nem látom a célok értelmét. Innentől kezdve nincs motiváció a megvalósításukra. Nem feltétlenül csak a fogyásra gondolok. Sokkal összetettebb az értelmetlenség érzés. Vehetem a coaching vonalat. Vehetem ezeket az értelmetlenül haladó mindennapokat. 

Mi ad értelmet a mindennapoknak? hogy lesz valami értelmes? Ha bármelyik pillanatban megszakadhat? Hogy lehet terveket gyártani előre? Hogy lehet hinni a tervek megvalósulásában? Hm. 

Mi legyen akkor a cél? Talán... az adott napi jó érzés? Az adott napból kihozni valami olyat, amit - ha úgy alakul, h lesz az embernek rá ideje, és lehetősége akkor közelít valami felé? És ez a valami mennyire kell, h megfogható legyen? Mennyire kell meghatározni a célokat? Érdekes ez, mert alapvetően meghatározzuk. Jó. Jó, akkor ha ebben az ember tud és akar hinni. De mi van ha elbizonytalanodik? Mi van, ha úgy jár, mint most én, h a hiányzó hit megfékezi a motivációt?

Megpróbálok előrébb jutni. 

Csak az adott napra célt fogalmazni, találni és a reggel megfogalmazott napi cél felé haladni.

- ma nem amortizálom a lefogyok projektet. 

- ma nem fogom ventilálni a nyüfföt, hanem szeretném előrébbvivően megoldani

- ma megnézem, miért ír rám újra és újra azzal az állásajánlattal kapcsolatban az a vki

- ma próbálok nyitott lenni, és nem korlátozom le a beszélgetéseket

- ma nem vonódok be érzelmileg az objektumon belüli munkakörömből adódó szituációkba

Reggeli: két mini puszedli, tejes kávé
Tízórai: 4 csirkés fornetti, tejes kávé
Ebéd: csirkecomb baconbe tekerve, rízs
Uzsi: 1 rudi, tejes kávé, 4 mandarin
Vacsi: 5 abonett (sajtkrém, sajt, 10dkg felvágott, paradicsom), 1 mini puszedli
Lépés tipp: kb 15000
Hát ez egy katasztrofálisan fárasztó nap volt. Délben azt éreztem, h felállok és otthagyok mindent. Meglátjuk hová vezet ez az állapot. De hogy nem vagyok ott a helyemen az teljesen biztos.
Hogy mit sikerült megvalósítani a reggeli célokból...nem lett durva amortizáció. Nem érzem, h ventiláltam, beszéltem, gondolkodtam, kiakadtam, írtam.
Ráírtam a kontaktra. A nyitottság viszont teljesen hiányzott. Az érzelmi bevonódás...hát szószó. Volt nihil is, és harag is, és menekülhetnék is, de a nap második felére már sikerült leszarni.

24. nap

Ez most egy nagyon legalja este... megint akkora a kétségbeesés rajtam. Annyira nagyon szükségem van Rá, és annyira nem érzem, h tudok normálisan működni Nélküle... ez az egész kibaszott őrület alapjaiban változtatott meg mindent, és vett el dolgokat...hogy ha elhiszed, ha csinálod, ha akarod, ha mindent megteszel, ha fókuszálsz akkor majd jó lesz. Hm. hát.... rohadtul nem lett. Persze, h nincs igazságosság, meg az abba vetett hit illúzió...oké, értem én.... de...ez az egész annyira rohadtul torzul működik. Értelmetlen. 

Ma este a kajálást is kilengéssel végződött...hm..tényleg így van ez...ha lelkileg ellep valami, akkor rohadtul nem akarod jól csinálni, amit elterveztél, mert nem látod az értelmét. Ilyenkor nincs cél. Minek lenne? Hogy ne érd el? Vagy ha eléred akkor meg szart se érj vele?....Igen vannak ilyen nihil szakaszok, és érzések.... meglátjuk, h holnap marad, vagy múlik... takarítani akartam ma...hm...még elkezdeni sem volt kedvem.................

Reggeli: 1 mini puszedli, tejes kávé

Tízórai: tejes kávé, mangós joghurt

Ebéd: rántott husi, paradicsom, 1 túrós süti

Uzsi: hosszú kávé, 2 mandarin, 1 alma

Vacsi: meggyleves, rántott husi, egy rudi, egy mini puszedli,2 abonett, pár szem mogyi

Lépések: nagyjából 11-12000-re tippelem.

21-22-23 nap

hm...egy rémálmos éjszaka...az egy évvel ezelőtti félelmekkel....nem tudom....ezek a rémálmok vajon szelepként funkcionálnak? Az elmúlt pár hétben inkább olyan álmok voltak, amik jó érzést okoztak, amiket szerettem...de ez most az a félelmetes őrületet hozta....Érdekes ez, mert az elején rengeteg rémálmom volt, aztán ritkultak és sok kellemes jött helyettük...de időnként jön újra egy ilyen...és akkor viszont ugyanolyan intenzív és félelmetes, mint ahogy a valóságban átéltem...

.

.

.

Reggeli: tejes kávé

Tízórai: hagymás tojás rántotta, egy szelet kenyér, tejes kávé

Ebéd: húsos palacsinta, tartár, habos almás süti

Uzsi: egészen konkértan akkora káosz volt a mai nap, h nem volt rá időm..és az eszem ágába sem jutott... :(

Vacsi: hamburger, sült krumpli, 1,5 dl száraz fehérbor, 2,5d dl forraltbor

Lépések 14800

Reggeli:tejes kávé
Tízórai: 10 dkg sonka
Ebéd: 6 fornetti
Uzsi: túrós tészta, tejes kávé, egy kocka csoki
Vacsi: szendvics (zsömele, vaj, sajt, sonka, paradicsom)
Lépések: 11000

Reggeli: kakaó, bundás kenyér 1,5
Tízórai: csirkemell, tejes kávé
Ebéd: meggyleves, paradicsomsali, rántott husi, minimális sült krumpli (5-6 szál)
Uzsi: tejes kávé
Vacsi: túrós tészta, egy landliebe tejbegríz, 1 mini puszedli, napraforgómag
Lépések: háááááááááát az a baj, h nagyon gyanús, hogy ott maradt a lépésszámlálóm Nyiregyen... :( hajjajj :)  na majd hazahozom :) - vagy ki tudja vmelyik zsebből még épp szembejöhet :)

20. nap

Szóval ma újra fel tudtam már venni a rózsaszín kordszoknyámat :) uh nagyon örültem. Érdekes ez, kilóra most stagnálás van három körül, valami mégis történik centire közben :)

Reggeli: tejes kávé, 3 abonett

Tízórai: egy sült virsli, hagymás rántotta, fél szelet kenyér, tejes kávé

Ebéd: mézes-mustáros csirke, rízs

Uzsi: tejes kávé, alma, szárított mangó

Vacsi: három abonett, epres joghurt

Lépések: 14700

19.

Reggeli: 1 banán, tejes kávé
Tízórai: 3/4 szelet bundáskenyér, tejes kávé
Ebéd: paradicsomos káposztafőzelék, kókusztekercs
uzsi: erdei gyümis joghurt

vacsi: 1 riomare tonhal, 3 márványsajtos, 3 vajas mézes abonett, 3dkg hántolt napraforgó mag, 1 ritter csoki kocka

Lépések: 13600

Érdekes ez, h mikor mire vágyik az ember...hogy épp állandóan gyümire, vagy zöldségre, vagy olajos magvakra, vagy joghurtra, ilyen hullámokban... hm, most ezek szerint ezek a zsírok hiányozhatnak a szervezetemből, mert hiába ettem a tonhalat, még utána jött ez a napraforgómag inger...biztos nem véletlen :) Szerintem az a legfontosabb, h az ember figyelje a saját érzeteit, aztán abból nagy baj nem lehet :) 

Továbbra is három kiló mínusznál járok. 

18.nap

Reggeli: muffin, tejes kávé
Tízórai: körtés joghurt, tejes kávé
Ebéd: sült husi, krumplipüré, tejes kávé
Uzsi: 4 abonett, natúr joghurt
Vacsi: 3 márványsajtos abonett, 3 vajas mézes abonett, 10 dkg csirkemell, egy kávés kanál ecetes torma,1 narancs, 10 db mogyoró, 1 ritter csoki kocka
Lépések:18300

Ma már kicsit jobban figyeltem megint, hogy folytatódjon a mínusz irány. De azóta, hogy elkezdtem ezt az egészet nem jött fel újabb lelki dolog, ami megakadályozna a haladásban. Hm...
Na közben eszembe jutott, h még van itthon egy kápim, uh gyorsan csinálok holnapra paradicsomos káposzta főzeléket :)

17.nap

Reggeli: 1 muffin
Tízórai: kolibs tojás rántotta, paradicsom, tejes kávé
Ebéd: tésztás bableves, banán, ananászos joghurt
Uzsi: tejes kávé, 1 muffin, 1 minifasírt
Vacsi: egy sajtos szendvics, (3 szelet felvágott, camembert, paradicsom) 5 minifasírt
Lépések: 17700 össze-vissza Nyíregyen :)

14.-16 nap

Hát ez egy jó ingergazdag hét eddig miden szempontból, de hogy milyen álmos vagyok....nem baj mert még csak fél 12 de már 10000 lépésnél járok :) Csak ez a brutális kóma ne lenne....
Reggeli: tejes kávé
Tízórai: tejes kávé 5db fornetti  (sajtos pogi)
Ebéd: mangós joghurt, 1 zserbó (Jujitól)
Uzsi: egy fél muffin, egy mézes süti, 2 abonett  (Abschiedssütike :) )12300-at mutat a számláló :)4 csirkés fornetti
Vacsi: 2 vajas zsömle, paradicsom, két szelet sonka
Lépések: 16900
citromos víz

Reggeli: 1,5 bundás kenyér, tejes kávé
Tízórai: banán
Ebéd: pörkölt, tészta, 1 fánk
Uzsonna: másfél fánk, lekvár, tejes kávé
Vacsi: 1 lapcsánka, 4 szelet felvágott, 1 narancs
Lépések: 10000


Reggeli: tejes kávé
Tízórai: kolbis tojásrántotta, paradicsom
Ebéd: tésztás bableves, sült husi, krumplipüré, 1 muffin
Uzsi: 1 muffin
Vacsi: 1 szendvics (camambert, felvágott, paradicsom, vaj) 1 narancs, 2melba kocka
Lépések: 7000

13.nap

Reggeli: tejes kávé, óriás rudi
Tízórai: tejes kávé, szárított kókusz, száritott mangó, mogyi
Ebéd: indiai vajas lencse, lepénykenyér
Uzsi: tejes kávé
vacsi: egy kis popcorn, 3 ritter csoki kocka
Citromos víz
Lépések: 17400

12.nap

Reggeli: banán, tejes kávé
Tízórai: 2 sajtos grissini, tejes kávé
Ebéd: szezámos csirkemell, rízs, forgatott krumpli, hosszú kávé, epres joghurt
Uzsi: 3 sajtos-sós pálcika
Vacsi: egy óriás rudi, két kocka ritter csoki, egy rio mare tonhal saláta
lépések: 13100

11.

Szóval ma már több mint minusz három kilóval nyitottam  a napot :), uh nagyon örültem :) Mai kajcsik:
Reggeli: banán, tejes kávé
Tízórai: körtés joghurt, tejes kávé
Ebéd: hamis oroszhússali, tejes kávé
Uzsi: egy szelet süti hááát lett végül még egy az Izácska szülinapi tortájából :D viszont nagyon fini volt :D
Vacsi: penne arrabiata
citromos víz
Lépések: 15250 :D juhééé ez viszont jó sok a sütikéért cserébe :)

10.nap

A mérleg ugyanott jár :) Ami szerintem ennyi idő alatt teljesen korrekt :) Reggel hatkor keltem, uh még volt időm édeskrumplit sütni ebédre :) Így néz ki a mai terv:

Reggeli: banán, tejes kávé

Tízórai: Tejes kávé, citromos joghurt, 

Ebéd: Édeskrumpli, natur joghurt

Uzsi: alma, szárított mangó, hosszú kávé

Vacsi: húsleves, hamis oroszhússali
Az édeskrumplit csak simán héjában megsütöttem aztán kész, szerintem neki önmagában is pont elég íze van :) A hamis oroszhússali pedig annyiban más mint az eredeti, hogy kihagytam belőle a csirkemellet, illetve a majonézt tejfölre cseréltem :) Az összes többi résztvevőt meghagytam (héjában főtt krumpli, főtt tojás, zöldborsó, savanyú ubi, fekete oliva, só, bors)
lépések: 13350

8.nap

Reggeli: hagymás tojásrántotta, tejes kávé
Tízórai: banán
Ebéd:húsleves, kakaspörkölt, tészta
Uzsi: mangós joghurt, 10db mogyoró
Vacsi: banán
citromos víz
lépések:7500

7.nap

Reggeli: áfonyás joghurt, tejes kávé
Tízórai, lecsó, fél szelet sokmagvas kenyér
Ebéd: tejfölös krumplileves, káposztás husi, tejes kávé
Uzsi: tejfölös krumplileves,
Vacsi: birsalmakompót, lapcsánka, két tökmagos fornetti
Lépések: 5500
Érdekes mert ma valahogy sokkal éhesebb voltam mint egy hete eddig bármikor...  meglátjuk a holnap milyen lesz :)                 

6.nap

-2,9 kg :)
Reggeli: fél szelet sokmagvas kenyér, kockasajt, csirkemellsonka, paradicsom, tejes kávé
Tízórai: natúr joghurt, alma
Ebéd: brokkoli leves, óriás rudi
Uzsi: tejes kávé, dán szalámi, trappista sajt
Vacsi: citromos joghurt, két banán, 10 db földimogyoró
Citromos víz
biciklizés : 5km  lépések:3500

5. nap - 2,7kg

Ma megint ment mínusz irányba a mérleg :) -2,7 kg a jelenlegi állapot.

Reggeli: sajtos zsömle (kockasajt, camembert) ubival, tejes kávé

Tízórai: birsalmakompót, banán

Ebéd: árpapehely tejben puhítva, banánnal és eperrel

Uzsi: tejes kávé, szőlő

Vacsi: brokkolileves fél szelet sokmagvas kenyér
citromos víz
biciklizés 6km, lépések: 3500

4. nap

Reggeli: banán, hosszú kávé
Tízórai: birsalmakrémleves
Ebéd: vega bolognai rízzsel, hosszú kávé
Uzsonna: cseresznyés joghurt, banán
Vacsi: ubi, paradicsom, sajt (trappista, camembert)
Citromos víz
És ma befejeztem a takarítást :) a lépések száma ma minimális 3500
Hmhm, holnapra már van pár kajcsi ötletem, meglátjuk mi lesz végül :)

3.nap

A reggeli státusz péntekhez képest -1,2 összesen a hónap elejéhez képest -2,5 kg. De inkább csak ezt a második fajtát fogom írni mostantól. Egyszerűbb ehhez viszonyítani, meg na.. valójában innen indultam, nem onnan, ami pénteken volt, amikor az írást kezdtem. :)
Mai kajcsik:
- reggeli: birsalmakrémleves és hosszú kávé
- tízórai: olivás, sajtos, sonkás ciabatta, tejes kávé
- ebcsi: a vega bolognai rízzsel, hosszú kávé
- uzsi: natúr joghurt
- vacsi:cseresznyés joghurt és zelleres póréhagymaleves
A lépések száma pedig: 13250
A leves hozzávalóit miután vékonyra szeleteltem oliván üvegesre pirítottam, aztán felöntöttem vízzel, hozzá só, bors, kömény, kb. 15 perc alatt készre főztem aztán a végén hozzáraktam a tejfölt :)

Lelki

Mivel a test csak egy okozat, az irányelvek hatására könnyen változtatható, ha a lelki rész rendben van. És a lélek a háttér nálam - és gyanítom nagyon sok más valakinél is... sokkal nagyobb fókuszt érdemel, egy puszta említésnél.

Érdekes ez, mert ez az evés, hízás, fogyás 'probléma' annyira ügyesen vonja el a figyelmet a valóságról, és szinte felismerhetetlenné teszi az igazi problémát. Ahogy az eredeti alak bevonódik a rárakott súlyokkal és nem látszik, a valódi probléma is beburkolódik ebbe a fogyási mizériába. Ha túljutunk ezen a felszíni problémán, és nem azt nézzük, hogy igen egyél kevesebbet vagy mozogj többet, sokkal érdekesebb és valóságosabb dolgokat veszünk észre majd. -Amik tényleges változáshoz vezethetnek. Ahogy sokszor az ok, így ugyanennyiszer a megoldás sem testi síkon keresendő. Érzések, félelmek bújnak elő, ha hajlandóak vagyunk lemenni olyan mélységbe, ahol kiderül, miért hoztuk létre ezeket a rétegeket, vagy legalábbis miért ragaszkodunk hozzájuk, megláthatjuk azt, amihez eddig nem mertünk hozzányúlni.

"A túlsúly lehetséges okai érzelmi szinten: a védtelenség érzése, a biztonság hiánya, lelki terhek, megemésztetlen életesemények, az érzések elfojtása. Az ilyen problémákból adódó túlsúly a testben valamivel határozottabb formában jelentkezik, mint a neptunuszi kövérség. A hízás többnyire megáll, ha a lélek úgy érzi, hogy a zsírrétegek elegendő biztonságot nyújtanak, ezért ez a fajta túlsúly masszívan ellenáll mindenféle fogyókúrának." - Elixír Szabó Judit

Én pont ezeket a dolgokat vettem észre, és mondtam ki magamról pár hete. Hogy érdekes ez, hogy 10-15 kilóra van 'csak' szükségem, nem többre, ez viszont úgy ragaszkodik hozzám, mintha idenőtt volna. Miért? Miért van rá szükségem? Mitől félek, mi lenne, ha ez nem lenne? Milyen biztonságot ad ez nekem? Milyen helyzetbe keverednék ha megszabadulnék tőle? Mi az, ami - bár nagyon szeretnék fogyni, annyira félelmetes számomra, hogy köszönöm inkább mégsem fogynék, ha ez oda vezet, amitől én kifutok a világból...

Az én válaszaim... megemésztetlen életesemény, amiről nem nagyon tudok és nem is akarok beszélni, csak úgy, és akkor, és annak, amikor, ahol, és akinél ezt biztonságosnak érzem. És kézzel - lábbal tiltakozom az olyan helyzetek ellen, ahol olyan szituációba keveredhetek, hogy megfelelő bizalmi kapocs nélkül elhangozzon egy olyan kérdés, amire nekem nincs válaszom. Szerencsére pénteken sikerült erre a számomra olyan rettenetes kérdésre egy olyan választ megfogalmaznom, amit igaznak is érzek, nem mások válasza, nem olyan szavakkal, amiktől én a világból kimenekülök inkább jelenleg, minthogy használjam őket, és ez a válasz már mindenféle ellenérzés nélkül zárható azzal, hogy egyelőre ennyit szeretnék mondani róla.

irányelvek :)

Biztos bővül majd folyamatosan, egyelőre ezek álltak össze:
- nálam a legfontosabb, ha azt érzem kezdeném újra lestoppolni magam, vagy amortizálni az addigi eredményeimet, minél hamarabb megtalálni az okot és rá a megoldást
- étkezési napló vezetése, amibe minden bekerül, ami nem null kalóriás
- napi ötszöri étkezés - így elkerülöm azt a fajta éhséget, ami már semmi jóhoz nem vezet :)
- főzök magamnak
- tudatos vásárlás
- napi 10000 lépés vagy ezzel egyenértékű bármilyen mozgás
- tej és hús mértékkel (én ezeket emésztem a leglassabban, és nem az anyagcsere lassítás a cél :) )
-  tudatos ételek és nem véletlenszerű evések
- napi zárásként lugosítás (citromos víz, gyógytea)

2. nap reggelre -1,1 összesen, -2,4 kg :D

Szóval reggel ráálltam félkómásan a mérlegre.... 3x, hogy tényleg ennyivel kevesebb lenne, mint pénteken? :D, nagyon örülök :D, uh lassan meg is tervezem a mai napot. :)
- reggeli banán és hosszúkávé
- ma kihagyom a tejet a kávéból -  mert tegnap nem csak két tejeskávét ittam, hanem este még a kukoricadarát is abba tettem, időnként nincs ezzel baj, de ha minden nap iszom, nem túl tuti a gyomromnak..uh ma pihi:)
- a tízórai körte
- a főzést ráérek fél 11 körül elkezdeni, uh addig van időm haladni a pakolással, délután pedig vagy bicikli vagy mászkálás hangulat és idő függő ... most épp nem esik :)
- az ebéd hamis bolognai, két szempontból is hamis :D a husi hiányzik belőle -és ha nincs marhahusi, akkor vörösbor sincs :( :),  és most nem tésztával, hanem natúr rizzsel eszem majd :) de gyanítom az íze pont ugyanolyan fini lesz, mint mindig :)
Éééés igen, nagyon fini lett, és nincs tőle az a nagyon tele vagyok érzés, mint a husis verziónál :), pont ugyanúgy készült mint a rendes: a lereszelt hagymát, fokhagymát, répát oliván dinszteltem, aztán fűszereztem, só, bors, oregánó, hozzááadtam a paradicsompürét és a hámozott paradicsomot, aztán készre főztem - pont annyi idő alatt, amíg elkészült a rizs is. :)
- megvan a mai 12000 lépés :) - nagyerdei sétával, sőt még az Állatkertet is megnéztem, vicces módon nem is voltam még itt...  a nyiregyi marad az etalon :D, de sétálni nagyon jó volt :)
- most pedig már az uzsinál járok, ami ma szőlő lesz és mellé egy hosszú kávé, mert kómás vagyok nem kicsit.. :)
- vacsi a tegnapról maradt cékla, natur joghurt, zárásnak pedig a citromos víz :)

1. Össz:-1,7kg

Kinek hogy. :) Nekem szükségem van a mérlegre. Tudom, hogy vannak stagnálós időszakok, mégis engem az egyre csökkenő szám motivál. :)  Örülök, a ma reggeli -0,4 kg látványának is :D

Most pedig lassan készülődöm a piacra, hogy minél több szép és egészséges dolgot szerezzek be, amiből kreatívkodhatok majd :) Azért mielőtt elindulnék eszek egy banánt reggelire.

Visszatértem a gumicsizmás bevásárlásból :) épp natúr joghurtot tízóraizom és lassan nekiállok a főzésnek :)

A napi újdonság: birsalmakrémleves :)

Szóval, miután a birsalmát a héjával együtt lereszeltem - jelzem nagyon hiányzott egy pasi segítsége, ez egy igen fárasztó rész :) - hozzáadtam az összes ízesítőt (citromlé, só, egy kanál cukor, fahéj, szegfüszeg, vaniliás cukor) felengedtem vízzel, hogy ellepje és elkezdtem főzni olyan 20 percig. Aztán jön a két kanál keményítő, hideg vízzel elkeverve, hozzáadva, végül pedig a tejszín :) Nekem nagyon bejön :)

Hogy ne csak édes kajcsim legyen (bár mivel csak egy kanál cukrot raktam bele, így olyan távol áll az édestől, hogy konkrétan savanyú :D), így sós kajának pedig céklát találtam ki :) Héjéban megfőzve, hagyma, fokhagyma oliván megdinsztelve, rá köménymag, balzsamecet, a megpucolt, kockázott cékla, só, és a végén a tejföl :)
Mától rajta vagyok a napi ötszöri étkezésen is :) Az uzsi egy sajtos sonkás ciabatta volt és egy tejes kávé.
Közben összemászkáltam ma 10000 lépést is :), jó, hogy megint mér a számlálóm :) Pici pihi, aztán folytatom a pakolászást is.
A vacsi pedig kukoricadarából kása tejjel. Közben egész jól haladtam a pakolászással is... na nem mondom, h nem maradt holnapra is :)
Zárásnak pedig a lugosító citromos víz figyel mellettem. :)

0. - 1,3kg

Mit tettem a nulladik napon azért, hogy mínusz irányba haladjak?

- végre vettem a lépésszámlálómba este elemet :), így követhető válik újra, ami elég nagy motivációt tud adni nekem, hiszen a biciklizős időszak lassan elmúlik, így a legegyszerűbb mozgás a mászkálás. Ma este 7000 lépéssel zártam.

- ma már csak akkor ettem, ha éhes voltam, és csak annyit, amennyi elég. :)

- megmértem a mai kilókat, tudom, honnan indulok - és milyen jól tettem, h ma szembe mentem ezzel a félelemmel...mert ahogy már egy fél éve, úgy most továbbra sem lett volna valós változás....hiszen ez a mai szám is mindössze 1,3-al kevesebb mint a szeptember végi...ami akárhogy is nézem, ennyi idő alatt, nem sok semmi....

- kerestem magamról olyan képeket, amiken tetszik az alakom  - ebből három ott figyel a hűtőn :)

- célirányosan kezdtem vásárolni, olyat, amiből holnap már elkezdhetem a kreatívkodást. :)

- és mivel elkezdtem billenni lelkileg, így a három hete halogatott takarítást is elkezdtem a lakásban :)

- citromos vízzel zártam  a napot

- vettem egy számomra motiváló újságot a változáshoz :)

Egészen őszintén

Kezdem az elején. Nem hiszek abban, hogy a test és a lélek külön kezelhető. Lehet, hogy az egyikben jelentkezik az ok és az okozat is, de ugyanilyen arányban előfordulhat, hogy az ok az egyik, az okozat pedig a másik.

Az én jelenemben a lélekben lévő ok a testemen látszik. Egészen régóta, kb egy fél éve szeretnék fogyni, olyan 10-15 kilót. Folyamatosan elkezdem, haladok, és visszaesem. Miért? Fogyni, normális esetben, ha csak a testeddel függ össze, nem nehéz. Ha ennyiről volt szó, nekem is ment korábban. Ha nem erről, akkor pedig csak akkor tudtam fogyni, ha rájöttem, milyen funkciója van a jelenben a plusz súlyoknak. 

Nem véletlenül írok súlyokat. A lelki súlyok vagy terhek kilós súlyokban jelennek meg a testemen. És egész évben nem szabadulok tőlük. De miért van szükségem rájuk? Mert amíg nem oldom fel a lelki terhet, ami nyomaszt, addig a testi súlyok sem hagynak el.

Hónapról hónapra leesik valami, de még nem elég. Mert még nem fogyok. Mert a félelmem már korábban felismertem, a választ mégsem adtam meg rá magamnak. Vagyis ugyanúgy válasz nélkül voltam, és ugyanúgy kerülni akartam a helyzetet tudatalatt, ahogy a felismerés előtt. Ma délelőtt viszont volt egy intenzív sírás és aztán egy higgadt írás, amiben a félelem, ami a plusz súlyokat rámrakja kezelhetővé válik. Remélem végre a jojó megszünéséhez, és valós fogyáshoz vezet. :)

Most hogy egy lelki lépést ma megtettem, jöjjenek a testiek :)