19.

Reggeli: 1 banán, tejes kávé
Tízórai: 3/4 szelet bundáskenyér, tejes kávé
Ebéd: paradicsomos káposztafőzelék, kókusztekercs
uzsi: erdei gyümis joghurt

vacsi: 1 riomare tonhal, 3 márványsajtos, 3 vajas mézes abonett, 3dkg hántolt napraforgó mag, 1 ritter csoki kocka

Lépések: 13600

Érdekes ez, h mikor mire vágyik az ember...hogy épp állandóan gyümire, vagy zöldségre, vagy olajos magvakra, vagy joghurtra, ilyen hullámokban... hm, most ezek szerint ezek a zsírok hiányozhatnak a szervezetemből, mert hiába ettem a tonhalat, még utána jött ez a napraforgómag inger...biztos nem véletlen :) Szerintem az a legfontosabb, h az ember figyelje a saját érzeteit, aztán abból nagy baj nem lehet :) 

Továbbra is három kiló mínusznál járok.