-2,9 kg :)
Reggeli: fél szelet sokmagvas kenyér, kockasajt, csirkemellsonka, paradicsom, tejes kávé
Tízórai: natúr joghurt, alma
Ebéd: brokkoli leves, óriás rudi
Uzsi: tejes kávé, dán szalámi, trappista sajt
Vacsi: citromos joghurt, két banán, 10 db földimogyoró
Citromos víz
biciklizés : 5km lépések:3500
Reggeli: fél szelet sokmagvas kenyér, kockasajt, csirkemellsonka, paradicsom, tejes kávé
Tízórai: natúr joghurt, alma
Ebéd: brokkoli leves, óriás rudi
Uzsi: tejes kávé, dán szalámi, trappista sajt
Vacsi: citromos joghurt, két banán, 10 db földimogyoró
Citromos víz
biciklizés : 5km lépések:3500
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése